Im April 2020 war grade die Hochphase von Corona ohne Kurse, ich war in der 22. Schwangerschaftswoche und konnte grade nicht mehr joggen wegen meiner Symphyse. Ausserdem stand unsere kleine Hochzeit in 6 Wochen und der Umzug danach an.

Ich wollte ein Programm, was mir ein individuelles, abwechslungsreiches und flexibles Training draußen und drinnen ermöglicht, damit mein Körper über den  Verlauf der Schwangerschaft und insbesondere für die Geburt ausdauernd, stark und flexibel bleibt und für die Hochzeit in (Baby)Form ist. 

Da ich Nadja schon aus früheren Personal Training Einheiten, aus dem Outdoorcamp und vom Yoga als emphatische und kreative Trainerin kennenlernen durfte, habe ich für diese komplexe Herausforderung gleich an sie gedacht. 

Das Remote Coaching für je 4 Wochen mit den massgeschneiderten Trainingsplänen in der App mit den Übungsvideos, den Kommentar-/Fragefeldern, den Erinnerungen zum Training per Mail und dem wöchentlichen Check-in sowie einer Präsenzstunde im Monat, war dafür perfekt geeignet. Nachdem meine Wünsche klar waren und die ersten Pläne kamen, machte es richtig Spaß loszulegen. Wann immer Fragen kamen oder Anpassung erforderlich oder wegen Abwechslung gewünscht waren, kam innerhalb kürzester Zeit Feedback und Ideen von Ihr dazu. 

Die Check-ins mit Bild und Wiegen waren super hilfreich für mich um die Entwicklung in der Schwangerschaft im Auge zu behalten. Ausserdem haben wir die ein oder andere Dysbalance und Schwäche herausgearbeitet und regelmäßig bearbeitet, sodass ich auch viel über den richtigen Einsatz meines Körpers in der Zeit mit Kind gelernt habe und sich mein Körpergefühl nochmal verbessert hat.

Insgesamt hat das Training dazu geführt, dass ab dem Zeitpunkt komplett schmerzfrei durch die Schwangerschaft gegangen bin und selbst in der 35. SSW mit Leichtigkeit noch auf 2000m Berge steigen und viel Fahrradfahren konnte. Ausserdem ist mein Gewicht innerhalb der unteren Norm geblieben, was mir eine gute Rückbildung leichter macht.

Ohne Nadja, ihre Feedbacks, das Equipment was sie mir passend geliehen hat und den kreativen Einsatz der App, wäre die Schwangerschaft vermutlich viel weniger sorgenfrei verlaufen. Wie dankbar ich für diese wundervolle Erfahrung bin, kann ich gar nicht genug ausdrücken.