Ich war nach einem BurnOut in der Situation, dass ich verstanden habe wie wichtig es ist, Stress aus meinem Leben zu nehmen oder Situationen, die mir nicht gut tun, auch als solche zu erkennen. Ich hatte auch die Jahre davor verlernt und nun wieder neu zu erlernen, Verantwortung für meine Gedanken, Taten und Lebenssituationen zu übernehmen. D.h. auch Gesundheit im Allgemeinen. Ich war koerperlich schon sportlich gesehen fit, aber hatte ein paar gesundheitliche Unregelmaessigkeiten durch den vorherigen Dauerstress zu bewaeltigen. Dazu kam, dass ich merkte, dass ich irgendwie ernährungsmassig immer wieder Heisshunger hatte oder auf bestimmte Lebensmittel zurück gegriffen hab. Insgesamt war die Ernährung okay, aber fuehlte ich mich manchmal aus der Bahn geschmissen.
Also: ich war irgendwie nicht ganz in der Balance. Und ausserdem hatte ich immer das Gefuehl, dass ich so ein bisschen abnehmen will-muss. Ich bin normal, nicht gross dünn oder dick, aber so ein bisschen das extra Fett, das wollte ich gerne ohne Stress wegbekommen.
Ich habe das Training bei Nadja gestartet, weil ich sie von ihrem Yoga Training kannte und gemeinsamen CrossFit Workouts und ihre Art sehr vertrauenswürdig finde. Sie ist ein Bottich an guten Ideen und Wissen zum Thema Gesundheit und auch Ernährung und sie hat ein sehr feinfühliges Gespür für die Situation ihrer Kunden.
Die grössten Aha-Momente hatte ich immer mal wieder da, wo ich entweder merkte, dass eine Gewohnheit, die wir ausgetestet haben, leicht zu integrieren war bzw. dass die Änderung von Kleinigkeiten im Alltag schon sehr dazu beigetragen haben, mein Ziel zu erreichen. Aha, es ist wahr, es ist kein schwarz und weiss. Und aha, ja es stimmt, es war kein Stress. Und mein Kopf war auch nicht ständig mit richtig oder falsch beschäftigt sondern ich habe gelernt mehr zu beobachten was passiert. Dazu kamen praktische Tipps, die in einzelnen Situationen und auf meine Situationen abgestimmt, mir geholfen haben. Z.B. gehöre ich zu der "um 15 Uhr brauche ich auf der Arbeit unbedingt Schoko Fraktion" an. Der Tipp: mal vom Computer weg, denn der Heisshunger kann durch die Anstrengung, den Stress der Arbeit ausgelöst werden. Wenn er nach einer Pause bleibt, dann ist er sozusagen "echt" bzw. dann braucht der Körper eine Form von Energie. Also bei mir hat das gezündet, Schoko liebe ich immer noch. aber ich brauche sie sehr selten noch um 15 Uhr :). Das Fazit aus den Aha-Momenten: es geht in kleinen Schritten und ist dann aber auch beständiger. Essen ist und bleibt Freude.
Derzeit bin ich ziemlich motiviert, aber auch entspannt, so weiter zu machen und auch weiter zu schauen ob ich kleinere Änderungen in meinen Alltag integrieren kann. Ich wurde ein paar Mal auf eine veränderte Koerperhaltung angesprochen bzw. darauf ob ich nicht etwas abgenommen hätte. Ich fühle mich deutlich wohler als zuvor und denke das bleibt auch so.
Ich möchte Nadja in jedem Falle weiterempfehlen, da man durch ihre Kombination aus Wissen und Feingefühl gut aufgehoben ist. Sie ist als Coach sehr vielseitig, versiert und motivierend.
Es lohnt sich am Personal Training mit Nadja teilzunehmen, weil die Methode eine lebenspraktische ist und nicht eine Extremvariante, die man nicht durchhalten kann. Umgekehrt liefert sie fühl- und sichtbare Ergebnisse und zwar ziemlich rasch (ich habe mit Nadja drei Monate intensiv zusammengearbeitet).
